Какво трябва да правите, за да не напълнеете по празниците?
1. Донесете си междинни закуски за похапване. Няма лошо да поднесете на домакините пресни зеленчуци и плодове, които да се поставят на масата като допълнение. Наблягайте на тях, за да спестите приетите калории.
2. Направете си купа с полезни храни, докато печете. Така ще залъгвате глада си, хапвайки хрупкави пресни зеленчуци и няма да посягате към печивата още преди да сте ги сложили на масата.
3. Отидете на шопинг. Това ще ви раздвижи и ще изгори калории.
4. Не спирайте да се движите. Предстои ви голямо празнично ядене. Затова използвайте всяка свободна минута да се движите повече и да горите калории.
5. Закусвайте. Полезната закуска с питателни хранителни вещества ускорява метаболизма.
6. Винаги хапвайте преди празничната трапеза. По този начин ще се заситите преди да сте погълнали голяма порция с пуешко и картофи.
7. Говорете между хапките. За да се храните по-бавно приказвайте с близките си на масата. Това ще помогне на храносмилането ви.
8. Не изяждайте всичко в чинията. Така ще се предпазите от преяждане, което причинява най-много излишни мазнини по празниците.
9. Винаги дръжте ръцете си заети. Вдигайте наздравици, помагайте с подредбата на масата, разчиствайте свободните чинии като ги отнасяте в кухнята. Така хем ще се движите повече, хем ще се храните по-малко.
10. Не прекалявайте с алкохола, защото алкохолните напитки са калорични и крият опасност от излишно тегло.
Източник: az-jenata.bg
