1. Останете няколко минути със сгънати към
гърдите колене.
Без да бързате, но и без да спирате, изпийте на малки глътки чаша със
студена вода. Това трябва да направите без помощта на ръцете – сложете
ги зад гърба и хванете пръстите си.
А сега поставете чашата на края на масата или помолете някой от близките
ви лекичко да я накланя.
2. Натиснете силно диафрагмата за 30-40 секунди.
Тя се намира малко по-високо от талията.
Опитайте да задържите дишането. Поемете си дълбоко въздух и не дишай те
10-15 секунди. Обикновено след 3-4 такива опита от хълцането не остава и
следа. Ефектът се засилва, ако след като сте задържали поетия въздух,
го издишвате колкото може по-бавно.
3. Седейки, направете 6-7 бързи и дълбоки вдишвания и издишвания.
Опитайте се да кихнете (при това също се получава рязко свиване на
диафрагмата).
4. Можете да посмучете парченце лед или резенче лимон.
На някои е достатъчно да подържат в устата си бучка захар.
Добре помага загряването на подлъжичната област (там, където свършват
гърдите и започва коремът). Сложете върху това място грейка за няколко
минути.
5. Не обръщайте на хълцането никакво внимание.
Заемете се с някаква домакинска или служебна работа – хълцането ще мине
от само себе си.
Интересни факти за хълцането
Хълцането може да бъде връщане към древните прародители на човечеството,
които са дишали с хриле, съобщават учените. Нашето хълцане е внезапно
свиване на мускулите, използвани за вдишване. Щом мускулите започват да
се съкращават, гласовият отвор се стеснява, закривайки дихателната
тръба, и се получава характерният звук “ик”. Това става без никаква
видима причина. Двойнодишащите риби и много амфибии, при които все още
хрилете са се запазили, правят същото, за да започнат да “дишат”. Те
изхвърлят водата през хрилете, стискайки устната кухина и едновременно с
това затварят гласния отвор, за да не попадне вода в белите дробове.
Но защо хълцането се е запазило повече от 370 млн. години след
излизането на животните за пръв път на сушата? И защо зародишът хълца в
утробата на майката, още преди да бъде забелязана каквато и да е
дихателна дейност?
Изследователите предполагат, че този навик се е преобразил и сега помага
на млекопитаещите да се научат да сучат от майката.
Източник: actualno.com
